2025년 현재, 건강 분야에서 검색량이 급증한 키워드에는 공통적인 특징이 있습니다. 바로 장내 환경과 정신적 안정, 식생활 습관과 밀접하게 연결된 주제라는 점입니다. 특히 세로토닌, 유산균, 식이섬유는 지난 12개월간 다양한 연령대와 지역에서 꾸준히 검색되며, 개인 맞춤 건강관리의 중심 키워드로 떠올랐습니다. 이 글에서는 이 세 가지 키워드가 주목받는 이유와 각각의 기능에 대해 상세히 살펴봅니다.
세로토닌 – 기분을 좌우하는 장 속의 신경전달물질
세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있지만, 그 대부분이 뇌가 아닌 장에서 생성된다는 사실은 비교적 최근에 주목받기 시작했습니다. 실제로 인체의 세로토닌 중 약 90%는 장내 점막세포에서 생성되며, 장의 운동을 조절하고 뇌에 기분 신호를 전달하는 데 관여합니다. 이로 인해 세로토닌은 장과 뇌를 연결하는 장-뇌축(gut-brain axis)의 핵심 물질로 여겨지며, 우울증, 불안장애, 수면장애 등과도 연관성이 깊습니다. 최근 검색 트렌드 분석에 따르면 ‘세로토닌 식품’, ‘자연적 세로토닌 증가 방법’, ‘장내 세로토닌’ 같은 키워드가 특히 20~40대에서 큰 폭으로 상승했습니다. 이는 정신건강을 약물보다는 식이조절과 자연요법으로 관리하려는 흐름을 반영하는 것입니다. 바나나, 견과류, 귀리, 유산균 식품 등은 세로토닌 전구체인 트립토판이 풍부해 많이 추천되고 있습니다.
유산균 – 검색 상위권을 유지하는 스테디셀러
유산균은 수년째 건강 검색어 상위권을 유지하는 대표 키워드입니다. 그만큼 대중의 관심이 꾸준하고, 제품군도 해마다 세분화되고 있습니다. 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 유익균은 장내 미생물 균형을 유지하고, 면역 시스템과 대사 기능 조절에 직접적으로 기여합니다. 최근에는 유산균에 ‘기능성’이 결합된 제품이 인기를 끌며, 특정 질환이나 라이프스타일에 맞춘 유산균 검색도 증가했습니다. 예를 들어 ‘변비에 좋은 유산균’, ‘면역력 유산균’, ‘다이어트 유산균’ 등 세부 검색어가 다변화되면서 유산균 시장도 더욱 세밀해지고 있습니다. 2025년 트렌드 중 하나는 ‘개인 맞춤 유산균’으로, 장내 마이크로바이옴 검사를 통해 본인에게 적합한 균주를 추천받고 구독 형태로 섭취하는 방식입니다. 이에 따라 검색량 또한 ‘나에게 맞는 유산균 찾기’, ‘균주 분석’ 등으로 확장되고 있으며, 이는 건강 관리의 방향이 점점 정밀화되고 있다는 방증입니다.
식이섬유 – 다시 떠오르는 장내 생태계의 열쇠
한동안 저탄고지 식단이나 단백질 중심 식사가 인기를 끌면서 상대적으로 소외되었던 식이섬유가 최근 다시 재조명되고 있습니다. 특히 식이섬유는 장내 미생물의 주요 먹이이자, 연동운동 촉진, 염증 억제, 혈당 조절 등 다기능적 역할을 수행하는 핵심 영양소입니다. 2025년 검색 트렌드에서는 ‘수용성 식이섬유’, ‘불용성 식이섬유’, ‘프리바이오틱스’ 등 세분화된 키워드가 상위에 올랐으며, 이는 소비자들이 단순히 섬유소를 많이 먹는 것을 넘어서 그 종류와 기능에 주목하고 있다는 의미입니다. 귀리, 아보카도, 치커리 뿌리, 양배추 등은 대표적인 섬유소 풍부 식품으로, 식단 조절을 통해 장내 균총을 개선하고자 하는 이들에게 자주 언급됩니다. 최근에는 ‘가루 형태 식이섬유 보충제’에 대한 관심도 높아지며, 간편하면서도 정밀한 섭취를 원하는 현대인의 소비 패턴을 반영하고 있습니다. 특히 ‘장누수 증후군’이나 ‘소화기 과민증후군’을 경험한 사람들이 적극적으로 섬유소 섭취에 관심을 보이며, 검색량 역시 상승 곡선을 그리는 중입니다.